Niet slecht voor een eerste rommelige en chaotische week! -6,5 kg in 13 weken te gaan 😀
Leuk detail: nog 1,2 kg te gaan en de eerste 10 kg zijn eraf whoop whoop.
Waarschijnlijk in een iets langere periode dan het jaar dat aanvankelijk voor ogen had, maar mijn eetgedrag is al een heel stuk stabieler.
Zo langzaam als deze slak in onze tuin,maar ook die komt er wel! 😋
Natuurlijk nog niet alles tip top in de praktijk gebracht en geheel voorbereid van start gegaan,
maar toch weer een stapje dichterbij!
Vooral vrijdagavond en het weekend nodigen toch uit meer dan 4 "cheat-momenten" per week in te bouwen.
Wat ik geleerd heb deze week heb, is dat slecht slapen en vermoeidheid een slechte invloed hebben op "het volhouden". Ik neig dan toch eerder naar nonchalanter met mijn weekmenu omgaan en "het kan wel een keertje". Zeker in het weekend. Ook het verdelen van inspannende en ontspannende activiteiten blijkt dan lastig. Tijd dus om weer de "salami-techniek " bewuster toe te gaan passen, die ik leerde tijdens mijn revalidatie. Plannen, verdelen en opdelen in stukken van taken die je gedaan wil krijgen & van alles wat je op een dag doet, even heel kort door de bocht uitgelegd 😄
Zwaar irritant voor iemand als ik, die een tevredengevoel krijgt als het klaar en afgerond is ...
Wat ga ik met deze opgedane ervaring doen?
- Het weekmenu herpakken (elke dag kun je opnieuw beginnen, nietwaar?!)
- I.p.v. meer focussen op het afvallen me focussen op beter slapen en uitgerust wakker worden
- De vermoeidheid gedurende de dag proberen te beperken en mijn beschikbare energie leren beter te
doseren (salami-techniek weer beter toepassen).
Wish me luck 💪
Want ...... Er staat een spannende,drukke week voor de deur. Mijn revalidatie-traject begint.
Dat vraagt veel tijd en aandacht. Veel nieuwe indrukken, nadenken over de gesprekken en verandering vergt veel energie. Maar ook actief aan de slag: conditie opbouwen,sporten, fysiek bezig zijn.
Tegelijkertijd gaat het gezinsleven en huishouden gewoon door.
Ook staan Vaderdag en 2 verjaardagen voor de deur. Tijd om te knutselen met zoonlief en een verjaardagskaart te fröbelen dus.
Ook ga ik verder met een opdracht voor mijn webshop www.facebook.com.givehomemadegifts en als er tijd over is beginnen ik aan een tweede bestelling die een klant gisteren plaatste.
Dat betekent dus eerst op zoek naar de juiste materialen voor ik aan de slag kan.
Genoeg te doen dus... goede uitdaging op te leren te salami-technieken haha!
Misschien dat ik ooit nog eens een expert word in plannen, organiseren en de juiste prioriteiten stellen. Wordt vervolgd!
Wat bepaald bij jou welke prioriteiten je stelt? Ik wens je een fijne week!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten